.o°CrazY*HomS°o.
قائمة الأطعمة الصحية خلال احتفالات نهاية العام Ezlb9t10
.o°CrazY*HomS°o.
قائمة الأطعمة الصحية خلال احتفالات نهاية العام Ezlb9t10
.o°CrazY*HomS°o.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مجانين حمص
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قائمة الأطعمة الصحية خلال احتفالات نهاية العام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
walaa
عضو نشيط
عضو نشيط
walaa


عدد المساهمات : 36
نقاط : 104
تاريخ التسجيل : 05/12/2014
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : رايقة

قائمة الأطعمة الصحية خلال احتفالات نهاية العام Empty
مُساهمةموضوع: قائمة الأطعمة الصحية خلال احتفالات نهاية العام   قائمة الأطعمة الصحية خلال احتفالات نهاية العام Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 05, 2014 11:30 pm

مع نهاية العام تكثر الاحتفالات مما يعني زيادة أكيدة في الوزن! لذا نقدم إليكِ دليل شامل من خبراء فيتنس فيرست للأطعمة والمشروبات التي يجب الابتعاد عنها، وأخرى ينصح بتناولها لإطلالة رشيقة خلال احتفالات نهاية العام.

المشروبات التي يمكن احتساؤها:
•    المياه (العادية أو الفوارة) 2 لتر على الأقل يومياً.
•    الشاي الأخضر
•    الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين
•    الكولا المنخفضة السعرات ( استخدام محدود قدر الإمكان)

المشروبات الواجب تجنبها:
•    المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر
•    عصير الفاكهة ( حتى الطازجة منها)
•    القهوة اللاتيه والكابتشينو
•    شاي الفاكهة
•    الكافيين

المطاعم التي ينصح بها لتناول الطعام خارج المنزل:
•    المطاعم التي تقدم شرائح اللحم
•    المطاعم التي تقدم المأكولات البحرية
•    المطاعم اللبنانية
•    المطاعم التي تقدم الكبة بأنواعها
•    المطاعم التي تقدم المشاوي
•    الساشيمي
•    ركن السلطات

المطاعم الواجب تجنبها:
•    المطاعم الإيطالية
•    المطاعم التي تقدم النودلز
•    المطاعم الصينية
•    المطاعم التايلندية
•    كافة مطاعم الوجبات السريعة

الوجبات التي يمكن اختيارها عند تناول الطعام خارجاً:
الوجبات الغنية بالبروتين وإلى جانبها تشكيلة من الخضار الطازجة، مثل:
•    شرائح اللحم والهليون
•    سمك السلمون مع البازلاء الخضراء
•    سلطة التونة
(لا داع للتقيد بحجم معين للحصة الواحدة)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قائمة الأطعمة الصحية خلال احتفالات نهاية العام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.o°CrazY*HomS°o. :: الترفيه :: عالم حواء-
انتقل الى: